Mindfulness

¿En qué consiste?

Se trata de un programa de entrenamiento en habilidades tanto personales como sociales, vivido en primera persona. A través de distintos ejercicios de atención plena y dinámicas grupales, se disminuye el estrés y se mejora la gestión de las emociones.
Avalado por el éxito del programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR) del Dr. Kabat-Zinn, que cuenta con numerosas investigaciones científicas.

¿Para quién?

Para quienes quieren entrenar la regulación emocional, la empatía, la compasión y la autoconfianza, a través de la iniciación en la práctica de la Atención Plena.

¿Cómo?

Por medio de clases presenciales reforzadas con el trabajo en casa y apoyadas con los audios de los ejercicios (meditaciones guiadas), además de tutorías on-line.

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